Von seelischer Last zur inneren Stärke zurückfinden

Unser Alltag – er ist nicht gefeit vor Verlust, Trauer, Missgeschick und Leid.
(Aus der Online-Beratung)

Verlassen zu werden, ist oft Auslöser für eine besondere seelische Belastung.
Wer eine Last mit sich trägt, sollte Möglichkeiten der Erholung finden können. Oft sind es auch einfache, alltägliche Dinge, die aufrichten:

  • Auf die innere Stimme hören und darauf achten, was Ihnen gut tun könnte.
  • Sich ‚in Watte packen’, Wärme und Ruhe sicherstellen, gute Musik hören.
  • Eine Phantasiereise unternehmen und in Gedanken einen sicheren Ort besuchen, der Geborgenheit spüren lässt – (was ist zu sehen, zu hören, zu schmecken, zu fühlen…) bitte verbleiben Sie gedanklich ausreichend lange an diesem Ort. Er soll Sie langsam wieder heranführen an die verborgenen, aber sicher gespeicherten Erinnerungen von ok –Sein.
  •  Möchten Sie eine Freundin/einen Freund für die Zeit, in der nun eine Leere entstanden ist, zu sich einladen?
  • Freunde sind überhaupt meist gute ‚Heilsbringer‘
  • Machen Sie Bewegung, die Ihnen gut tut. Ein Spaziergang ohne echtem Ziel hat den Vorteil des ‚mit sich unterwegs seins‘. Die Natur hat meist beruhigende, zur Zufriedenheit führende Eindrücke parat.
  • Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Ihnen gut getan hat:
    – was war das Gute, das Sie in die Beziehung zur Person, die Sie verlassen hat, eingebracht haben?
    – was hat diese Person an Gutem in Ihr Leben eingebracht?
    – was war der ungeplante, überraschende Zugewinn, das Geschenk, mit dem Sie (beide) nicht gerechnet hatten?
    Dieses Blatt Papier legen Sie schließlich an einen Ort, wo es gut aufgehoben ist und Sie es wiederfinden können.

Was Ihnen hilfreich erscheint, nehmen Sie – alles andere lassen Sie bitte unbeachtet.
Wir alle tragen so etwas wie eine Blüte in uns – manchmal bleibt sie verschlossen, manchmal öffnet sie sich – und beides soll sein dürfen.

eisenhut1Text: Heinz Häubl (Sozialarbeiter, Psychotherapeut, Supervisor, Online-Berater der Servicestelle Pflegende Angehörige)

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Zur Online-Beratung für Pflegende Angehörige: http://www.pflegende-angehoerige.or.at/beratungsangebote/online-beratung/online-beratung/

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