Stress lass nach!

DSC_0166 (2)Keine Zeit, es tut mir leid.
So stöhnen viele Menschen, gerade auch die pflegenden Angehörigen, bei ihnen ist die Zeit ausgefüllt und Geduld und Durchatmen immer wieder gefragt.
Johannes Neuhofer schreibt in seinem Buch „Der Johannesweg“, unter anderem über Geduld und Stress. (folgend ein Auszug aus dem Buch „Der Johannesweg“, Amalthea Signum Verlag, Wien, Seiten 44- 47)

„Sind wir im Stress erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, über etwas zu stolpern. Hetze zieht Probleme und Widerstände an. Ungeduld schaukelt sich leicht zu Ärger und Wut hoch und macht, wenn das oft passiert, körperlich krank. [… ]

Wütet Stress über längere Zeit im Organismus, arbeitet nichts mehr so, wie es sein sollte. […] Und auf einmal stehen Depression oder Burnout mit ihren Koffern vor der Tür. Und wo die zwei einziehen brauchst du Geduld, und du nimmst dir was du am wenigsten hast. Zeit. Und du gönnst dir, was du am dringendsten brauchst . Entspannung.
Das ist ein Grundbedürfnis.“

Was hilft um sich best möglich entspannen zu können?
Menschen sprechen unterschiedlich auf die vielfältigen Entspannungsmethoden an. Wenn Sie IHRE Entspannungsmethode gefunden haben und diese regelmäßig anwenden, können Sie nach einiger Zeit die beruhigende Wirkung rasch und überall abrufen. Johannes Neuhofer schreibt in seinem Buch „Der Johannesweg“ über Entspannungsverfahren:

„Wie man sich entspannt, ist dem Körper allerdings gehupft wie gehatscht, […] Je öfter man so ein Entspannungsverfahren übt, desto schneller setzt die Wirkung ein, weil nach ein paar Wochen eine Konditionierung eintritt. […]  Man polt sich sozusagen um und schaltet in den Modus des Gleichmuts.“

MR Dr. Johannes Neuhofer ist ein bekannter Linzer Dermatologe und Initiator des Johannesweges im Mühlviertel.

Das Buch ist wahrlich lesenswert, ein fröhlicher Ratgeber, und wem es möglich ist auch den „Johannesweg“  zu gehen, wird es nicht bereuen, beide sollen betragen zu innerer Einkehr und Zufriedenheit!

Text: Annemarie Aichinger, Ehrenamtliche Mitarbeiterin,
Pensionierte Altenfachbetreuerin und Altenheimseelsorgerin

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